co mi tam

Fakt, nie ma złotego środka co do ładowań dla wszystkich. Sprawdzę co i jak mi najbardziej odpowiada ;) Co do treningu FBW z różnym skutkiem jechałem ze 2 lata, troche kg spadło więc pomyślałem, że czas na jakąś zmianę, a że zima i ciut więcej czasu to wrzuciłem 4 DT. Push/pull planowałem na kolejny etap. Co do niskich kcal w DNT. Tam dopisałem [...]

[...] jest z tym dość ciężka sprawa. Nie wiem jakie ilości wegli, tłuszczy czy białek dziennie przyjmuje w posiłkach, co do kcal miałem badanie chociażby na sprzęcie tanita, a tam wówczas pokazało mi ok 2tys kcal. Niestety na dietę pudełkowa której w necie jest sporo pozwolić sobie nie mogę, bo po pierwsze praca, która nie pozwoli mi trzymać diety [...]

[...] było OK. Wkręcam się i co trening jest mi mało dźwigania, dobrze. Ciało lekko się zmienia już, woda spada. Ciekawe jak będzie pas w niedzielę rano i waga w poniedziałek. Coś tam pomierzę i wrzucę. Drążek jak zwykle od bani, ale tak to już u mnie jest. W kazdym razie ciut więcej powt. Musze bardziej tyrać bica. V-Bar szedł ciężko jakoś, wiosło [...]

[...] ? dotyczy to w sumie tylko dzialu trening , w innych dzialach o wiele latwiej o pomoc badz opinie . jestem na tym forum od 2007 roku , wczesniej mialem inny nick , nie pamietam nawet jaki i zawsze mialem problem z otrzymaniem odpowiedzi . jak wspominalem w dzisiejszym moim topicku cwiczylem kilka razy domowe fbw , dawalem je kilka razy do [...]

Bismark, kurde...doslownie rozplynalem sie. rowniez kocham lato, czysta i ciepla wode, plaze... powiedz mi prosze jedno- trzeba ostro tam walczyc, zeby zyc na dosc wysokim poziomie? chodzi mi o zarobki, ktore pozwalaja na swobodne zycie, spelnianie jakis zachcianek (nie niewiadomo czego...ale podstawowych- piwo ze znajomymi, pizza kiedy mam [...]

[...] czwiczysz ciezej/mocniej i szybciej - trening jednej partii ~40minut) a pozniej ten sam nasser wklejal swoje cykle na offsezonie i niestety bral nubain - wiec sam sobie zaprzecza... te jego bajki mozna wsadzic na polke miedzy ksiazki ze smokami - taka sama prawda jak te cwiczenia wiekszosci prosow i ich suplementacje z gaspariego czy tam bsna.

[...] a Pan zamiast powiedzieć mi przepraszam niezrozumiałem pytania to woli mi Pan okazać dumę kosztem Olimpu - może naprawdę traktuje Pan tą firmę jak zwykły "konsultant czegoś tam..." niezlaeży mi żeby sie kłócić ale porpostu zagraniczne firmy zrozumiały już że klient ma zawsze racje a krajowe nadal tego nie rozumieją. pozdrawiam, Tomek

pshemo - zrob trening ACT, link masz wyzej wklejony. Robisz tam wszystkie partie trrzy razy w tygodniu z tym ze z odpowiednia intensywnoscia i w odpowiedniej kolejnosci i ilosci serii. Pozniej zaproponowal bym Ci trening dzielony lub HST z dzialu Alternatywna Droga - moze Ci sie spodobac. Pamietaj ze organizm mezczyzny szybko sie zmienia, nasza [...]

[...] sie z lepkiem co wlasnie cwiczyl typowo silowo - zadnych podrzutow/zarzutow itp (swoje tez wazyl) i zawsze sie rozciagal, NIE cwiczyl zadnej sw, nie powiem moze mial jakies tam predyspozycje, ale takiej szybkosci dotychczas nie widzialem jeszcze nawet u jednego typa na sekcji, a chyba nie musze mowic, ze czlowiek zalowal potem kazdego jego [...]

ja niewiem co jesc , do tesco mi sie nie chce smigac . Takze zostaje chlebek z czyms tam %-)

z tego co widze to najbardziej prawdopodobna mozliwosc spotknia sie bedzie 23 lipca W Kolobrzegu,tylko jak sie tam zlapiemy?? Jesli uda mi sie stac tam jak w tamtym roku,to robta sobie identyfikatory SFD bede was wpuszczal za free albo uzbieracie mi stuff na nastepny cykl

[...] spróbowałam i po godzinie prawie z niego spadłam tak mi było słabo. W pierwszy tydzień schudłam 1.5kg (woda?), w drugim mi wróciło, przez kolejne 3 nic się nie zmieniło (coś tam próbowała "dostosowywac" i zmieniac w tej diecie, na jej poprawkach jechałam jeszcze 2tyg. i sobie odpuściłam, bo miałam zawody i potrzebowałam energii) Poza [...]

dzienky najpierw trening Wyciskanie zza karku 40//45/50/55/60 12/10/8/6/4 ostatnio 62,5 coś mi nie poszło , więc pomyslałem że wróce tam gdzie było ok , i nastepnym razem zrobie to samo ale z maks ilością powt ... a za 2 treningi dołoże po 2,5 i potem ew znowu ... nic na siłe Podciąganie sztangi do brody na wyciągu dolnym 30/30/32,5/35 [...]

jakośnie chce tam wejść ta fota spieprzyło mi sie właśnie ssanie z yousendit nie wiem co z fotami ;/ a już 92% było Hard :* Paszczak dzięki

joł Jak tam po korytku świątecznym?? Ja tam pojadłem - a co miałem sobie żałować. Ja planu nie wrzucam bo nie chce mi się szukać I tak obecnia przerwa w treningach - przeprowadzka itp itd ech - po Nowym Roku mam nadzieję szybko wrócić do treningów ale jak wyjdzie to się zobaczy. GDZIE ankieta :( ?????????????

już nie macie o czym gadać tylko o butach :P pokazał bym wam moje ale nie chce mi się szukać co tam jak tam tak w ogóle ?

Teraz robie sobie wszystkie grupy na jednym treningu 4 razy w tygodniu ,tak na 70-80% mozliwosci 1 cw. na grupe w 3s/12p.Cwiczenia dobieram z biegu. Takie tam pseudo-FBW. Nie ma sie co zabijać Panowie he he ,bo sie wypalita :) np.wczorajszy trening; klatka,triceps -porecze 3s 12p barki - wyciskanie sztangi siedzac 3s 12p plecy-wyciąg z gory 3s 12p [...]

A najlepsze w tym wszystkim jest to, ze gosc ma w hvj kasy wille z basenem.(moze nie jego moze to tylko marketing kto wie...) Moze bujac sie bezkarnie po stanach bo tam nikt nie obcina cie na kazdym kroku tyko usmiechnie sie do ciebie i powie jakies mile slowo. Moge sie założyć, ze nie jeden majac mozliwosc zycia jego zyciem odszczekal by to co [...]

A najlepsze w tym wszystkim jest to, ze gosc ma w hvj kasy wille z basenem.(moze nie jego moze to tylko marketing kto wie...) Moze bujac sie bezkarnie po stanach bo tam nikt nie obcina cie na kazdym kroku tyko usmiechnie sie do ciebie i powie jakies mile slowo. Moge sie założyć, ze nie jeden majac mozliwosc zycia jego zyciem odszczekal by to co [...]

Co do mojej wypowiedzi na temat Mikulewicza bardzo podoba mi sie jego sylwetka, ale nigdy nie widzialem go w dobrej formie na zawodach.3 tyg temu czy ile tam pojechal jak sam pisal jako widz na zawody tej federacji wyszedl wrecz na ostrej masie... dobra dla beki i zdobyl bodajze 2 badz 1 miejsce ... a teraz 3 na MŚ w 3 tyg sie formy nie robi. [...]